고혈압에 도움을 주는 음식 5가지 소개-시금치와 잎채소: 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 직접적으로 조절합니다. 또한 식이질산염이 풍부해 혈관을 이완시키는 효과가 있습니다.-비트 : 비트에 포함된 무기 질산염은 체내에서 산화질소로 변환됩니다. 이는 혈관을 확장하고 혈류를 개선하여 즉각적인 혈압 감소에 도움을 줍니다.-귀리와 통곡물 : '베타글루칸'이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 전신 염증을 줄여 혈압 수